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时间:2015-04-13 10:57:36    来源:平码二中二     浏览     进入论坛

导读:她生完小孩后因体重飙到60公斤非常苦恼,最后靠着“产后1321”的秘诀,竟在4个月后狂减14公斤,恢复产前46公斤的曼妙好身材。

  她生完小孩后因体重飙到60公斤非常苦恼,最后靠着“产后1321”的秘诀,竟在4个月后狂减14公斤,恢复产前46公斤的曼妙好身材。

  

阿雅产后4个月狂减28斤 恢复孕前曼妙好身材

 

  阿雅(微博)(微信号:aya914) 产后瘦身

  阿雅2014年和交往7年的华裔男友Tony在美国注册结婚,6月顺利生下女儿Ava,不过,她生完小孩后因体重飙到60公斤非常苦恼,最后靠着“产后1321”的秘诀,竟在4个月后狂减14公斤,恢复产前46公斤的曼妙好身材,让许多网友佩服不已。

  据悉,阿雅身高约157公分,产后为瘦身坚守“12321原则”,一天只吃早、午2餐,晚餐则禁食,午餐的摄取量可以比早餐多一点,多为蔬果素食,以及豆类食物和米面为主;一周上健身房3次、跳2次街舞,每次约1小时(或1小时以上),才顺利在生完女儿4个月后减掉怀孕期间累积的14公斤肥肉。

  阿雅近日接受访问时还透露,产后3个月都亲自喂母乳,现在女儿已经9个月大,才慢慢开始训练孩子开始吃白菜、菠菜以及地瓜等副食品,减肥不忘时时注意小孩饮食调整,为人母的细心表露无疑。

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