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时间:2012-09-21 14:46:05    来源:平码二中二     浏览     进入论坛

导读:莫文蔚的美腿是每个女生都羡慕的,她坦言一半靠天生,一半则靠后天保养。她平时会进行一些专门美腿的运动。你也想拥有她那样的一双美腿么?那么我们就学学莫文蔚的美腿方法:性感美腿让男人迷恋让女人羡慕走猫步...

莫文蔚的美腿是每个女生都羡慕的,她坦言一半靠天生,一半则靠后天保养。她平时会进行一些专门美腿的运动。你也想拥有她那样的一双美腿么?那么我们就学学莫文蔚的美腿方法
 

 

性感美腿让男人迷恋让女人羡慕


走猫步

    平时走路的时候可以学走猫步,就像模特那样走,脚步走成一条直线,但不要可以那样走,应该走得非常快,非常自然,在不知不觉中走成一条直线。一定要能走多快走多快!这样每天坚持20分钟就OK! 走大概5分钟左右你就会觉得大腿根非常酸,但一定要坚持呀!这个方法是专门针对大腿的,比跑步管用!


莫文蔚”长直细“的双腿

    踮脚尖

    等车的时候(踮起脚尖做翘首状),工间的时候(站起来,手扶办公桌,收腹,尽力提高脚跟再放低,但不要着地。做3分钟),上楼梯的时候(以前脚掌踩楼梯,后脚跟悬空)。 可塑造细脚踝。
任何站立条件下2分钟,双手叉腰,双腿分开与肩同宽。吸气同时踮起脚尖,保持姿势约15秒钟,伴以轻柔匀速的呼吸;然后放下脚跟。重复5次。经常做可雕塑精巧的脚踝。
 


演唱会上莫文蔚大秀美腿


空踢

    临睡前或晨起3分钟,平躺在地面上,双手置于身侧,上半身尽量放松。双腿弯曲抬起,做蹬自行车的动作。前进式45次,再做后退式45次。消除膝关节脂肪,重塑纤小膝盖。
 

 

男人心中的女神:拥有性感美腿的莫文蔚


拉腿

    午休时间 5分钟,双手叉腰,右腿向前跨一大步,左腿伸直,脚跟尽量着地,保持15秒钟。然后回复站立姿势,换腿做。重复10次。可以拉长腿部肌肉。
 

 

好身材的莫文蔚让她的爱情更甜蜜


单腿站立

    清晨的阳光下 5分钟,自然站立,右脚顶住左腿的大腿内侧,站稳后,双手合十,向上伸直,身体尽可能地向上延伸。保持姿势15秒钟以后放下双手和右脚。换另一条腿做同样姿势。重复3次。让腿部肌肉线条更优美。

如果你仍在羡慕莫文蔚的那双修长的美腿,你还不如自己照上面的方法试试,也许你很快也会拥有一双同样美丽的双腿。

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