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时间:2012-08-08 17:16:04    来源:平码二中二     浏览     进入论坛

导读:  阳光,沙滩,清凉的你,徜徉在美丽的海边,这才是夏天的完美画面。而你却对双腿不够自信,将它们包裹在长裤里,是否感觉很不应景呢?美白的滋味为你定制腿部紧致、美白方案,让你拥有没有赘肉、嫩白的性感美...

  阳光,沙滩,“清凉”的你,徜徉在美丽的海边,这才是夏天的完美画面。而你却对双腿不够自信,将它们包裹在长裤里,是否感觉很不应景呢?美白的滋味为你定制腿部紧致、美白方案,让你拥有没有赘肉、嫩白的性感美腿,在这个盛夏不留遗憾!

  紧致提案:定制令人憧憬的梦幻曲线

  气温渐渐升高,裙子越来越短,那些多余的脂肪早已无所遁形。下面教大家几招不用出汗就能保持体形优美的好方法。

  让脂肪流失达到健身的目的,并且不损害身体健康的最好方法莫过于有氧运动了,它能够让身体在爆发力和延展性之间达到平衡,才不会使肌肉线条一味扩张而有失美感!一起通过下面4套动作的锻炼,在这个最炎热的假期到来之前,拥有一对性感匀称的美腿!

  1、背挺直半坐于凳子上,书夹于两脚之间,吸气缓慢地将双腿举平至180度,呼气慢慢放下。重复20次。

  2、弓起双腿仰卧在平地上,双手置于身体两侧,吸气抬起腹部并保持5秒,呼气放下。重复20次。

  3、俯卧在地,双手置于下巴,膝盖处放置垫子,屈膝,双脚跟来回踢向臀部至极限位置。来回共60次。

  4、侧卧,双手置于身体前侧,伸直并拢双腿,吸气慢慢抬起一条腿于90度位置,呼气慢慢放下。重复20次。

  此外,若想要瘦腿的效果加乘,可在运动后加一步——粗盐美腿术。方法很简单,其原理是,粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。做完运动,洗澡前,拿取一杯份的粗盐加上少许的热水搅拌成糊状,再把它涂在腿部,大约静置十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干净。也可以先做些按摩再用水冲掉,之后可以开始洗澡。

  嫩白提案:打造丝缎般润滑双腿

  好的肤质是展现完美双腿的先决条件,在之前首先要做好身体的去角质工作。夏天,双腿肌肤暴露在外的机会增多,加速了肌肤角质的老化进程。

  你知道吗,不管什么时候我们的身体上都带有大约900克的死皮细胞,新的细胞长出来,表层的细胞老化脱落,如果不定期清理,老化细胞的堆积会让皮肤看起来暗淡粗糙。就从现在开始,每三天使用一次去角质产品来帮助剥落皮肤表面的老废角质,同时达到提高保养品吸收力的功效。

  在去角质之前,先将身体浸泡在温水中15-20分钟,然后用身体磨砂膏轻轻涂遍全身。虽然直接用手也可把老废角质慢慢搓掉,但最好的方式还是使用沐浴工具。你最好从毛质柔软的猪鬃毛刷开始挑选起,天然或者尼龙的猪鬃毛都是不错的选择。

  在肌肤上轻轻打圈去除多余角质。除了使用磨砂膏,你可将沐浴盐、精油和水按5:1:1的比例进行混合,自制磨砂膏同样可以达到不错的去角质效果。

  千万不要忽略膝盖容易产生角质的部位,并在完成身体去角质工作后,第一时间为肌肤解渴,用身体乳液或芳香植物精油涂在腿部肌肤上,用手掌轻揉,进行彻底保湿滋润。

关键词 性感美腿

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