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四不像生肖图

时间:2009-05-20 12:17:03    来源:平码二中二     浏览     进入论坛

导读:尚雯婕认为:“瘦身不可操之过急,瘦身是对自己系统饮食习惯的重组。”

 

 

新岁伊始,当我们还沉浸在节庆喜悦时,尚雯婕已经飞赴韩国,投身魔鬼训练营了。一年多在演艺圈的摸爬滚打,这个昔日的白领羞涩女,已经蜕变成了歌坛新星,瘦身成功的她,也变得更自信。

瘦身不可操之过急

“春节时牺牲最大的就是还得保持平时的饮食,没敢多吃。”尚雯婕现在的外形跟刚刚出道时有了很大的变化,退去了婴儿肥,人显得很清瘦,所以对于减肥,她很有一套。尚雯婕认为:“瘦身不可操之过急,瘦身是对自己系统饮食习惯的重组。”以下就是她瘦身的3个基本原则:

1.挑品种:即挑吃那些高蛋白低脂肪有营养的食物,如鸡蛋、豆制品、粗粮制品、蔬菜、水果等。

2.挑时间:即高热量的留在白天吃,越临近睡眠,越是减少热量的摄取,但可以多喝果汁、豆浆等低热量饮品。

3.替代法:即用低热量的食品替代必须吃的东西,例如用薏米杂粮粥替代米饭等这种做法。如长期坚持会有很好、很健康的瘦身调理效果。”

关键词 尚雯婕 瘦身

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